Her insanın en başında koruması gereken şey sağlığıdır. Sağlık her işin başıdır. Sağlığı yerinde olmayan bir insanın hayallerini gerçekleştirme olanağı da pek olmaz. Çünkü hayat hayallerden ibarettir. Sağlıkta bu hayallere giden yolda en gerçek şeydir. Sağlıklı yaşamak için beslenmenize, uyku düzeninize, yaşadığınız ortamın ve kıyafetlerinizin temizliğine önem vermelisiniz.
sağlıklı beslenme
Beslenmenize Dikkat Edin
Sağlıklı bir yaşamın sırları esasen herkesin bildiği ama uygulamaktan her zaman kaçındığı şeylerdir. Sağlıklı yaşamın en önemli aşaması bol bol su içmekten geçiyor. Su hayatın en temel taşıdır. İnsan vücuduna sağladığı yararlar saymakla bitmeyecek kadar fazladır. Bu yüzden her gün yeteri kadar su içmeniz sizi sağlıklı bir insan olma yolunda güçlü kılacaktır.
su içmenin faydaları
Yediğiniz yemekler içinde sebzelere yer vermeyi sakın ola ihmal etmeyin. Sebzeler en yararlı yemek türü arasına giriyor. Özellikle çiğ olarak, kabukları ile tüketilmeli ve mümküne eğer organik sebzeler tercih edilmelidir. Mide sağlığınızı da korumak amacı ile yiyeceğiniz yemeklerdeki lokmanızı en küçük hale gelinceye kadar çiğneyin. Çünkü öbür türlü büyük lokmalar yuttuğunuzda bu vücudunuza ağır gelebilir ve şişkinlik yapabilir. Gün içerisinde egzersizde yapmakta yarar vardır. Hiçbir şey yapamasanız da her gün kısa zaman aralıklarında yürüyüş yapın. D vitamini almak için günlük güneş enerjisi ihtiyacınızı da karşılamanız gerekiyor. Her gün güneşin karşısında egzersiz yapmaktan daha verimli bir hareket olamaz herhalde.
