Birçok kişi gerek dengesiz ve düzensiz beslenmeden kaynaklanan nedenlerden dolayı gerekse kalıtımsal nedenlerden dolayı kolestrolünün yüksekliğinden şikayet etmektedir. Kolestrolünü düşürmek isteyenler için tavsiye edilen durum ise kalıcı bir diyet uygulaması ile gerçekleşmektedir.
Kolestrol Diyet
Kolestrol diyeti nasıl uygulanır?
*Kolestrol diyetinizde zeytinyağını sınırsız olarak tüketebilirsiniz.
*Her gün mutlaka 1 avuç fındık, badem ve ceviz tüketimi gerçekleştirmeniz gerekmektedir.
*Süt, yoğurt ve peynir gibi gıdalardan uzak durulmalıdır.
*Beyaz eti istediğiniz kadar tüketirken; kırmızı etten kesinlikle uzak durmanız gerekmektedir.
*Yumurta tüketiminde bulunulmamalıdır.
*Meşrubat, meyve suyu ve alkollü içecek tüketimlerinde bulunulmamalıdır.
*Kabuklu deniz hayvanları, tam yağlı etler ( sucuk, salam, sosis, pastırma, tavuk, hindi ), yağda kızartma ve kavurmalar, lezzet vermek amacı ile kullanılan et suyu ve tavuk suları, tereyağı, kuyruk yağı, margarin, iç yağı, kaymak, krema, mayonez, çikolata, karaciğer, beyin, böbrek gibi sakatatlar asla tüketilmemelidir.
Kolestrol Diyeti
