Hemen her yıl ortaya çıkan diyetleri merak edenler için 2014 yılının en iyi diyetlerini araştırdık. Amerika’nın en seçkin dergilerinden biri olan US News and World tarafından yapılan araştırmaya göre yılın en iyi diyeti olarak Dash diyeti belirlenmiş.
yılın diyeti
Doğru beslenme hedefinde zayıflamayı da sağlayan Dash Diyeti listesi;
Günde 4 ya da 6 porsiyon sebze yemeği
3 adet tam tahıllı ürün tüketimi
2 porsiyonu geçmeyen az yağlı pişirilen beyaz ya da kırmızı et
2 ya da 4 porsiyon siy veya süt ürünleri ve
Yaklaşık bir avuç kadar fındık , ceviz gibi kuru yemiş türlerinin tüketimi ile uygulanmakta.
diyet listesi
