Bayanlar her daim kiloları ile çok fazla uğraşmaktadırlar. Özellikle düz bir karına sahip olmak isteyen bayanlar sürekli olarak farklı diyet programlarını hayatlarının en önemli noktasında tutmaktadırlar. Ancak bayanların hep hayal ettikleri düz bir karın için illa ki diyet yapmaya gerek bulunmamaktadır.
Düz Bir Karın Hayal Değil!
Bu noktada düz bir karın ve ince bir bel isteyen bayanların günlük üç bin kalorinin altına inmemesi gerekmektedir. Bu oranın altında kalan kişilerin obezite gibi rahatsızlıklarla karşılaşma riski iki buçuk kat daha fazladır.
Bu yüzden sürekli olarak bol meyve ve sebze tüketilmesi gerekiyor. Doğru yağlarla beslenme ve ideal oranda protein alımı da bu kalorinin günlük olarak yakalanabilmesi için gereklidir.
